Witam, mam 17 lat i od dłuższego czasu posiadam wadę postawy z którą chciałbym się zmierzyć, jednak przed tym chciałbym was zapytać jaka to wada postawy? Nie jestem pewny ale myślę że to plecy okrągłe. Jakieś ćwiczenia ? I ogólnie to waga 56kg 178cm, lekka niedowaga /SFD/2019/8/9/e7b9ce6a162147cdb2882707c7b92ced.jpg [...]
Witajcie. Mam 17 lat. Mój problem polega na tym, że przy wzroście 176 ważę tylko 62~~63kg. Ćwiczyłem na siłowni przez 2 miesiące. Przyniosło to efekty ponieważ przytyłem te 3 kg. Niestety podczas chodzenia na siłownię nie stosowałem żadnej diety i wykonywałem przeważnie ten sam zestaw ćwiczeń 2 razy w tyg. Dodam że dużo gram w piłkę i dlatego [...]
Tak wiec zaczynajmy. Mam 17lat i ginekomastie tak sadze mysle ze mi pomozecie tu czy to gine czy lipo. Mam 177 cm wzrosu waze 93kg, ale tego po mnie nie widac. Bylem u endrokrynologa i TSH mam dobre 3,5. te piersi mam od 13-14 roku zycia i mam juz chec sie zabic bo nie mam sily na to wszystko. Trenuje od 2/3lat siatkowke 3razy w tygodniu trening [...]
Cześć od kilku miesięcy ćwicze kickboxing i coraz bardziej mam ochotę nauczyć się szpagatu tureckiego. Wiem że szpagat nie jest wymagany w kickboxing, ale zawsze miałem ochotę się go nauczyć. Planowałem się go nauczyć z YouTube ale ledwo wykonywałem rozgrzewkę . Miałem wrażenie że zaraz mi coś strzeli . Moglibyście powiedzieć czy w moim wieku to [...]
Witam. Mam dosyć duży problem. Otóż chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu na brzuchu(+też wyrzeźbić 6-pak). Mam 17 lat, ważę 81 kg i mam 184 cm wzrostu.(ludzie mi mówią, ze mam "idealny" brzuch by zacząć go rzeźbić) Nie stosuję żadnej diety. Czy mógł by ktoś podesłać jakiś plan ćwiczeń w domu?+ też jakąś dietę? Narazie siłownia odpada(siłownię [...]
mam 17 lat 2 lata temu przestałem ćwiczyć na siłowni bo nie rosłem zaczynam się martwić ze swoim wzrostem bo mam 178 cm wzrostu to jest przecież niski wzrost jak na mężczyznę i dale prawie wcale nie rosnę od 16 lat urosłem 2,5cm z 174,5 na 177 a teraz w tym roku w wakacje tylko 1 cm nie dotykałem sztangi ani sztangielek wcale czy mam się z dala [...]
Witam. Jestem obecnie na redukcji, mam 17lat ważę 83kg i mam 185cm wzrostu. Wyliczyłem sobie, że przy moich 5 treningach w tygodniu powinienem jeść 3500kcal aby utrzymać wagę od początku odjąłem sobie 300 kcal bo jestem endomorfikiem i od tych 3200kcal odejmowałem sobie dalej powoli aż do 2700kcal ale to było jeszcze w czasie roku szkolnego, a [...]
Witam. Takich tematów już było wiele, ale forum jest po to, aby pytać. Trenuję tak dla siebie 100m. Od połowy listopada do dnia dzisiejszego poprawiłem się prawie o sekundę... Mianowicie biegałem 12,8 a obecnie mam 11,9. Czy mogę myśleć na poważnie o bieganiu, czy raczej jest już troszkę za późno? Zdziwił mnie tylko trochę ten postęp... robię [...]
Witam. Mam 17 lat, 183 cm wzrostu oraz ważę 73 kg. Powiedziałem sobie, że nadszedł ten czas aby zadbać o swój wygląd. Nie ukrywam, że jestem dość chudy jedynie posiadam niestety "oponkę" na brzuchu. Na co dzień nie mam za dużo ruchu. Jedynie moją pasją jest jazda na rowerze (jeżdżę bardzo dużo). Jak mam się odżywiać? Co zacząć robić żeby uzyskać [...]
[...] mam.Z natury byłem zawsze szczupły obecnie waże 64kg przy wzroście 172 raczej czysta masa mięśniowa (ektomorfik) I mam takie pytanie czy mugł bym zrobić cykl(30dni) na h-drol z dietą zapiętaą na ostatni guzik. moje pytania: 1.czy jest sens brac h-drol w wieku 17 lat. 2.czy są jakieś skutki uboczne ? 3.czy brać jakieś osłonki do h-drol ?
Ćwiczę ok 5 miesięcy Dietę staram się trzymać od ok 2 miesięcy. Stosowane wcześniej diety (rozkład białko/ węglowodany/ tłuszcze): 118/434/105 3156 kalori W razie potrzeby proszę o poprawkę. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, a teraz w czasie wakacji dojdzie bieganie. (zaniedbuję mięśnie nóg lecz w wakacje zaczynam regularnie biegać). Moim celem jest [...]
pisac Witam, jak w temacie wspomnialem szukam pomocy z ulozeniem diety. Obecnie mam 17 lat, 172cm wzrostu i wazę tylko 56kg, na siłowni trenuje od roku ale dopiero teraz chciałem wziac to na poważnie. Produkty z których chciał bym korzystać: Większe dania: Filet z kurczaka Ryz brązowy / Biały Ziemniaki czerwone / słodkie Brokuły Mniejsze posiłki / [...]
Witam, mam 17 lat i jak w temacie chcialbym poradzic się o to jak powinien wyglądać moj trening na nogi. Głównym ćwiczeniem jak dotąd były przysiady ze sztangą ale przez to moje kolana zaczely mnie strasznie boleć przy każdym zgięciu i gdzieś przeczytalem ze nie powinno się przed 18 robic przysiadow ze sztangą. I tu pytanie do Was: Jak w takim [...]
Witam, otóż w grudniu kończę 17 lat, i borykam się z ginekomastią. Nie ukrywam że jestem trochę gruby, ale byłem u endokrynologa i powiedział że pod tkanką tłuszczową jest mała ilość tkanki gruczołowej. Nie zlecił mi żadnych badań ani nic. Mam do was pytanie, czy jest możliwe wyleczenie się z tego za pomocą terapii hormonalnej? Słyszałem o tym [...]
Witam . Mam 17 lat i gram w hokeja , jestem jednak chudy i chciałbym się dowiedzieć jak mogę szybko przybrać na wadze by potem zacząć ostry trening na siłowni . Najbardziej zależy mi na klatce piersiowej , barkach i na brzuchu . I teraz moja prośba czy powiecie mi jak mogę szybko przybrać na masie i jeśli ktoś się zna to powiedzieć mi jak [...]
Witam, mam 17 lat i rok temu ciwczyłem bez odżywek i teraz znów zacząłem cwicze już 2 tyg i chciał bym abyście mi doradzili co i jak ;) chodzi mi żeby głównie iśc w mase i siłe ; ) Kupiłem sobie na początek Jabłczan kreatyny i cwicze 3 razy w tygodniu tylko chciał bym zebysice mi doradzili jakie cwiczenia wykonywac i jakie odzywki brac ; ) bo [...]
Mam 17 lat i jestem typowym grubaskiem waże 96kg i mam ok 180 cm wzrosru. Niejem słodyczy mam w domu sztange i drążek ale ciągle grubne, niemam żadnego pomysłu rzeby sobie ułożyć jakis plan ćwiczeń a z tego co czytałęm na sfd to niewiem co mam ćwiczyć bo jest tego zadużo plz pomóżcie!!!!
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_L-Carnitine_HCA_Plus-opis2372.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html Witam, czy mogę brać te suplementy w wieku 16 lat ? Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2011-11-16 21:49:19
[...] nie używałem żadnych supli, witamin, białek, spalaczy itd. Od Grudnia zeszłego roku schudłem 7kg z czego jestem zadowolony. Mam wzrost 181 cm, ważę 78 kg no i mam 17 lat. Teraz chce w końcu urosnąć w mięśniach i zwracam sie do was z prośbą o pomoc w wybraniu prawidłowych supli. Ćwiczę intensywnie 3-4 razy w tygodniu, poniedziałki, środy i [...]
Mam WIELKĄ prośbę, czy mógłby mi ktoś napisać dobra diete na moje wymiary ? Chce przytyć i potem zacząć chodzić na siłownie, czy lepiej od razu zacząć chodzic ? i prosze nie piszcie poczytaj poszukaj bo to juz ylo bo szukalem bardzo dlugo i nie znalazlem konkretnej diety na te parametry ktore napisalem....bez odbioru ;P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
